odpowiedzi do

[...] treningu,a po zakonczeniu zrobie rowniez,oczywiscie wkleje je na sfd. Prosilbym o ogolna ocene tego planu... Wielkie dzieki z gory za wasze opinie!! Pozdrawiam P.S. sorki za kiepski opis cwiczen,ale nieznam prawidlowych nazw... Prose niekierowac sie Profilem,artykul wyslal kolega,ktory pilnie potrzebuje pomocy. Dzieki za odpowiedzi Pzdr

Witam, Przedstawiam mój plan... Wstawiam go 2raz bo się nie doczekałem odpowiedzi http://www.sfd.pl/Plan_do_Oceny-t497608.html Poniedziałek Plecy Plecy Martwy Ciąg Na Nogach Ugiętych 10/10/10 3serie 100kg Ściąganie Drążka Górnego w sadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 10/10/10 3serie 50kg Podciąganie Sztangielki w Opadzie (wiosłowanie) 10/10/10 [...]

[...] dłużej nad tym siedzę, tym mniej to umiem ogarnąć. Przeczytałem też w którejś wypowiedzi Zaborka, że rowery w tej kategorii cenowej mają ten sam osprzęt i różnią się głównie ramą. Możecie powiedzieć mi, który z tych modeli będzie najodpowiedniejszy? Z góry dzięki za odpowiedzi Gruszek_92 Zmieniony przez - Gruszek_92 w dniu 2009-05-16 15:04:24

[...] torba i myszka optyczna w zestawie Opis 2 lata międzynarodowej gwarancji - roczna gwarancja na baterię Dodatkowo gratisy w wysokości 400 zł ( huby usb router do wifi itp ) CENA DO NEGOCJACJI i proszę nie pisać nic w stylu ale drogo taniej znajdę i t p głupawych odpowiedzi, dzięki. http://sklep.interkam.pl/images/notebook_asus_a3l_z1bis.jpg

[...] mi zależy, żeby któregoś dnia patrząc w lustro nie widzieć w nim takiego chudzielca. Jestem konsekwentny i bd uporczywie dążył do celu i bardzo proszę was o pomoc. Wiem, że odpowiedzi na moje pytania jest pierdyliard w internecie , ale przez 2 miesiące nie stosując żadnej specjlnej diety i suplementacji, jedząc regularnie, w miarę zdrowo(owoce, [...]

[...] battle rope i innych zaawansowanych narzędzi. Myślałem nad zrobieniem czegoś takiego o czym pisał mawashi w jednym z tematów, niestety nie uzyskałem od niego konkretnych odpowiedzi. Cytuje Mawashiego: Ja bym to inaczej połączył: góra siłowo (push press + dipsy + składanka na barki) i CF dynamicznie na dół i plecy (wskoki na skrzynie, swing, [...]

[...] napisałem, że dieta na masę, ale tak naprawdę to dążę do tzw. sylwetki fitness. Dlatego też uwzględniłem to w mojej diecie, a przynajmniej tak mi się wydaję. Za wszelkie odpowiedzi będę niezwykle wdzięczny. Niestety już teraz wiem, że ze względu na studia osiągnięciem będzie zjedzenie nawet tych 5 posiłków, ale będę starał się zwiększyć do 6. [...]

[...] post ? Mogę zaczynać pierwszy posilek od owoców ? Jakieś rady żeby jak najbardziej zwiększyć ,,Osiągi" na tej diecie ? Piorytetem jest zbudowanie masy mięśniowej. Swoje odpowiedzi proszę w miare możliwości argumentować. Od jakiegoś tygodnia jestem na tej diecie i wygląda to u mnie tak. O 11 godzinie jadam pierwszy mały posiłek (Głównie [...]

[...] sił/boks , Pon - Boks Wto - Siłownia Śro - Boks Czw - Siłownia Pią - Boks Sob - Siłownia Nie - regeneracja xd Zwracam się ze szczególna prośbą o wyczerpujące ale uściślone odpowiedzi na moje pytania , za wszelkie owe o stokroć dziękować Bless Ya ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

[...] "jesteś nikim" (wspominam te najlżejsze) - wg niektórych nie przystoi Moderatorowi. 4. Wiele osób uważa również, że początkujący powinni mieć prawo i możliwość zrozumienia odpowiedzi. (niektórzy płacą za internet i nie mają czasu a często i chęci rozszyfrowywania tego, co się im odpowiedziało). 5. Pomijając inne osoby - Zarówno Znawca, jak też [...]

[...] calosc rano czy dzielic powiedzmy na 2 dawki po 8mg? 3 pytanie: Interwaly: 40s truchtu na początek 20s szybkiego spaceru. Powtórzyć 10 razy. Może być na początek? Nie dam razy od razu biegac sprintem 40s, truchtać 20s. Z każdym treningiem interwałowym będę zwiekszac tempo wiadomo. Co myślicie? Z góry dziekuje za wszelkie odpowiedzi i sugestie.

[...] doswiatczenie zwiazane wlasnie z bieganiem i mam nadzieje ze wlasnie tacy tu zajża i zechcą udzielic mi cennych wskazówek jak powinienem do tego podejsc. Z góry dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam Piotr Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Oswojenie się z bieganiem, stopniowe zbliżanie się do granicy 5 min na [...]

[...] z aspiryna ? No i jak moga byc wyrazone skutki uboczne -bo poleciłem ten produkt jednemu kolesiowi "przy kosci", nie chce zeby krzywde sobiee zrobil jak cos . Z gory thx za odpowiedzi. P.S. Nie sadzicie, ze sport faktycznie idzie w kierunku legalizacji dopingu ? Preparaty podnoszące poziom testosteronu, czy tez zawierające zakazaną efedryne , [...]

[...] na maszynie+krzyżowanie linek wyciągu stojąc- 3x max 5. przenoszenie hantli leżąc3xmax Triceps: 1.pompki na poręczach 3x8,10,max 2. wyciskanie francuskie sztangi leżąć 3x8,10,max 3. prostowanie ramion na wyciągu (nachwytem) stojąc 3xmax 3. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3xmax z góry wielkie dzięki za wszyskie odpowiedzi;)

[...] bo wybieralam sie na plaze i to byl niestety chyba blad, bo odrosly ciemne i mocniejsze. rozmawialam z ta kosmetyczka ktora mi to robila i nie potrafila mi udzielic jasnej odpowiedzi czy lepiej je golicz czy depilowac. powiedziala tez ze laser wlasnie tak dziala, ze wlosy odrastaja bezbarwne. ona sama sobie goli maszynka i mowi ze odrastaja jej [...]

[...] seriami do wszystkich ćwiczeń od 2 do 5 min a między ćwiczeniami ile?? PS. Wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące trening przygotowawczy, a później 12-10-8-6 serie Z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp [...]

[...] można takie combo jeść na czczo czy wrzucić to między posiłkami w ciągu dnia? (wtedy nie ma problemu). Jednak zależy mi, żeby jeść to rano. No chyba, że tak nie można to wtedy zmienię bez problemu. Dodam, że zostały mi 4 tygodnie z planowanych 8 tygodni cyklu na kreatynie, po czym przechodzę na redukcje. Z góry dziękuje za odpowiedzi, Pozdrawiam.

[...] slodycze, nocne podzeranie, nie pamiętam jak smakuje cola. Jem często, zdrowo a mniejsze porcje, co jakies 2-3 godzinki. Tu rodzi sie kilka pytan- gdy szukalem odpowiedzi na forach dostalem tylko zawrotów glowy. 1. Interwaly robię od 2 tyg. fajnie poleciałem w pasie z cm, ale czy to dobry pomysl, aby przeplatac je z treningami [...]

Witam wszystkich. Cwicze juz ponad rok niestety mam bardzo szybka przemiane materii i masa idzie bardzo ale to bardzo powoli. Jestem czlowiekiem ktory moze nie chce wszystkiego odrazu ale tez nie chce czekac latami na pare kilo masy miesniowej. Probowalem zwiekszyc liczbe posilkow zeby zwiekszyla sie masa niestety trwalo to krotko poniewaz nie mam [...]

[...] PS. Na dzień dzisiejszy nie jjem kolacji. Po godz 18 jjem jedynkie owoce głowie jabłka i pije wode. BTW. Zależy mi na tym. Więc licze na Wasza pomoc. Z góry dziekuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 kg Wzrost: 168 cm Obwód klatki: 90 cm Obwód ramienia: 29 cm Obwód talii: 83 cm Obwód uda: 50 cm Obwód łydki: [...]